Die 15 Minuten Pause zwischen den Stunden wird verkürzt, schaffen einheitliche Startzeiten unter der Woche und normalisieren unseren Stundenplan wieder Richtung Vor-Corona-Zeiten und hoffen das es Euch auch besser entgegenkommt. D.h. ab dem 01. April werden die Pausen zwischen den Stunden nun 5 Min....
Ihr wollt uns testen? Yes, neben den 2mal kostenlosen Probetrainings die wir für jeden anbieten könnt Ihr uns jetzt auch eine ganze Woche (06. – 12. März 2023) jeden Tag kostenlos testen*. Mit Eurem Testtraining bekommt Ihr den besten Einblick in unser Training. Die Workoutstunden beginnen mit einem...
Präventionskurs (§20 zertifizierter Krankenkassenkurs) Der Aufbaukurs für einen starken und leistungsfähigen Rücken. In den 8 Einheiten führen wir ein funktionelles Athletiktraining durch um an der Beweglichkeit und Belastbarkeit Deiner Wirbelsäule zu arbeiten und Beschwerden vorzubeugen. Kurs...
Einführungsstunde für CrossFit Einsteiger. Hier zeigen wir Euch die wichtigsten Übungen die eine gute Basis für viele weitere CrossFit-Übungen bilden. Alternativ können natürlich auch unsere Basic Skills & WOD Stunden besucht werden. Buchung in unserem Buchungssystem (WOD-Login) oder per Email a...
Trainingsvorbereitung/planung & Techniktraining mit Annabell Jahn n diesem Workshop gibt es einen theoretischen Teil und einen technischen. Im Theorieteil (ca. 45 Min) behandelt Annabell die Trainingsvorbereitung auf Wettkämpfe, also Themen wie: Priorisierung Periodisierung (Phasen der Trainings...
Der Workshop musste aufgrund zuweniger Voranmeldungen abgesagt werden. In diesem Seminar trainieren wir weitere verschiedene Situationen der Selbstverteidigung. Ihr lernt euch flüssig zu bewegen und eure Körperwaffen ( Arme, Beine ) gezielt einzusetzen. Inhalte: Trainer: Thomas Saffnauer, Leiter Str...
