Präventionskurs (§20 zertifizierter Krankenkassenkurs) Der Aufbaukurs für einen starken und leistungsfähigen Rücken. In den 8 Einheiten führen wir ein funktionelles Athletiktraining durch um an der Beweglichkeit und Belastbarkeit Deiner Wirbelsäule zu arbeiten und Beschwerden vorzubeugen. Kurs...
Einführungsstunde für CrossFit Einsteiger. Hier zeigen wir Euch die wichtigsten Übungen die eine gute Basis für viele weitere CrossFit-Übungen bilden. Alternativ können natürlich auch unsere Basic Skills & WOD Stunden besucht werden. Buchung in unserem Buchungssystem (WOD-Login) oder per Email a...
Trainingsvorbereitung/planung & Techniktraining mit Annabell Jahn n diesem Workshop gibt es einen theoretischen Teil und einen technischen. Im Theorieteil (ca. 45 Min) behandelt Annabell die Trainingsvorbereitung auf Wettkämpfe, also Themen wie: Priorisierung Periodisierung (Phasen der Trainings...
Der Workshop musste aufgrund zuweniger Voranmeldungen abgesagt werden. In diesem Seminar trainieren wir weitere verschiedene Situationen der Selbstverteidigung. Ihr lernt euch flüssig zu bewegen und eure Körperwaffen ( Arme, Beine ) gezielt einzusetzen. Inhalte: Trainer: Thomas Saffnauer, Leiter Str...
Neuer Termin: 28.01.2023 aufgrund der Schneesituation (vormals 14.01.23) Ski-Skating ist ein wunderbarer Sport. Die Technik ist jedoch entscheidend. Also genau das richtige für Einsteiger und Fortgeschrittene. Es gibt einen Anfängerkurs und einen für die Fortgeschrittene. Trainer: Dom...
Am 16. Februar starten wieder die CrossFit Opens. D.h. 3 Wochen lang gibt es jede Woche ein Workout zu absolvieren. Wir werden die Open Workouts in diesen 3 Wochen vom 16. Feb. bis zum 6 Mrz. immer Freitag Abend im Competitor’s WOD und am Sonntag in der Open Box starten. Also meldet Euch an, s...
