Lauf-Workshop am 07. April 2018 um 14:00 Uhr *entfällt*

Laufen ist die natürlichste Bewegung der Welt, dennoch ist es ein komplexer Bewegungsablauf. Die Entwicklung der richtigen Technik und des richtigen Gefühls um die Kraft gezielt in Vortrieb umzusetzen, bedarf einiger Grundkenntnisse. Welche Technik, was muss bei der Trainingsplanung beachtet werden, wie kann ich mich verbessern… Sind einige Fragen, auf denen wir Euch Antworten geben möchten. Wir werden Theorie und Praxis abwechseln. D.h. Ihr bekommt hier nicht nur geistigen Input sondern dürft auch ein bisserl schwitzen. Inhalte:

• Lauftechniken,
• Häufige Fehler,
• Trainingsplanung und -aufbau,
• Richtiges Aufwärmen, Beweglichkeit und Krafttraining

Es kann zweifelsfrei noch vieles mehr zum Thema „Laufen“ erzählt werden, aber mit diesem Workshop bekommt Ihr nicht nur theoretisch, sondern auch praktisch einen Überblick zum Thema. Voraussetzungen: 40 Minütiger lockerer Dauerlauf sollte jeder Teilnehmer absolvieren können.

Trainer:
Armin Hohenadler (Ausdauertrainer und mehrfacher Ultra-Marathon und -Triathlonteilnehmer)
Matthias Asböck (Sportwissenschaftler, Physiotherapeut und CrossFit-Trainer)
Christoph Chaloupka (Herz-Kreislauf-Übungsleiter und CrossFit-Trainer)

Der Kurs dauert ca. 2,5 Stunden und ist für Frauen und Männer geeignet, sowie für Einsteiger als auch Fortgeschrittene.

Ort: CrossFit Chiemgau, Maxhüttenstraße 17, 83346 Bergen Anmeldeschluß: 06. April 2018 um 18:00 Uhr Mindestteilnehmer: 10 Personen

Die Teilnahmegebühr für Mitglieder beträgt 16 EUR und für Externe Teilnehmer, sowie 10er Kartenbesitzer 29 EUR. Die Bezahlung kann vorab bei uns geleistet werden oder direkt vor Kursbeginn. Über unser WOD-Login/Kurse anmelden oder unter info@crossfit-chiemgau.com

Bitte Sportklamotten/Schuhe für Indoor und Outdoor mitbringen.

P.S. Im Anschluss gibt es für alle die unter Anleitung trainieren möchten noch die Möglichkeit für 4 Wochen immer Mittwochs um 16:30 Uhr mit Armin die Laufgrundlagen einzuschleifen. (Buchung im WOD-Login/Klassen)