CrossFit with Friends

Über 50 Members aus den teilnehmenden Boxen sind insgesamt zusammengekommen um am Ostersonntag die „14 Days of Corona“ zu rocken.

Saustark war’s hat echt super Freude gemacht und wird wiederholt!

14 Days of Corona Workout vom Sonntag den 12. April:

1 Handstand Push – Scaled: Pike Push Ups

2 Jumping Lunges (Hüfte ganz auf)

3 V-Ups

4 Burpees

5 Stuhl Dips

6 Crunches

7 Squat Jumps (unter parallel, Hüfte ganz auf)

8 Manmaker (Push up, beim rudern die Hand seitlich an die Brust, aufstehen, Sprung mit armen nach oben)

9 Superman Rocks

10 Mountain Climbers (Fuss bis zur Hand vor)

11 Push Ups – Scaled: auf den Knieen,

12 Air Squats (unter parallel, Hüfte ganz auf)

13 Sit Ups

14 Pistols – Einbeinige Squats, wechselweise, Scaled: Fuss nach hinten versetzt.