Ab 10. Dezember immer Sonntags um 17:00 Uhr – Asthanga Yoga

Servus Leute,

wir haben erweitern unser Kursangebot und bieten über den Winter immer Sonntags um 17:00 Uhr eine Stunde Asthanga Yoga mit Armin an. Damit könnt Ihr mit dem Sonntag Abend Euren Körper und Geist nochmal ordentlich ins Gleichgewicht bringen und das Wochenende nochmal richtig schön ausklingen lassen.

Wie schon gesagt, im Asthanga Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt. Ashtanga Yoga verbindet Atem und Bewegung. Der Bewegungsablauf ergibt sich aus aufeinander aufbauenden Haltungen, die in einer festgelegten Reihenfolge erlernt und geübt werden. Es entsteht eine Bewegungs-Meditation.

Ashtanga Yoga macht vital. Es kräftigt und dehnt sowohl die Muskeln als auch die Atmung. Es fördert die Konzentrationsfähigkeit, übt das Zurückziehen der Gedanken und führt so zur Meditation.

Übungspraxis:

–      Anfangsentspannung / Meditation / Atemübungen

–      Sonnengruß (Surya Namaskara) A

–      Sonnengruß (Surya Namaskara) B

–      Auszüge der Stehenden Serie (Standing Sequence)

–      Auszüge der Sitzenden Serie (Seated Sequence)

–      Auszüge der End Serie (Finishing Sequence)

–      Schlussentspannung (Shavasana)

Auch als Probetraining möglich!

Trainer: Armin Hohenadler

Ort: CrossFit Chiemgau, Maxhüttenstraße 17, 83346 Bergen

Ab dem 10. Dezember bis ins Frühjahr, immer Sonntags um 17:00 Uhr (Dauer 1 Std.)

Anmeldung und Infos unter info@crossfit-chiemgau.com oder in unserem WOD-Login.

Viele Grüße

Euer CFC-Team