Workshop: Regeneration und Stressmanagement am 03. Nov. 2019

In diesem Workshop werden wir das Thema „Regeneration und Stressmanagement“ aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten. Durch eine optimierte Regeneration und dem richtigen Umgang mit Stress können wir unsere Leistungsfähigkeit im Sport und Alltag sowie unser Wohlbefinden steigern und das Risiko von Verletzungen reduzieren.

Folgende Maßnahmen werden wir dabei genauer beleuchten: – Ernährung zur verbesserten Erholung
– Training und Stress
– Einblick in regenerative Maßnahmen wie Kälte- und Wärmeanwendungen
– Cool Down (z.B. Stretching, Faszienrolle)
– Individuelle Trainingsplanung (Wechsel zwischen Be- und Entlastung)
– Schlafoptimierung
– Entspannung (v.a. Atmung)

Referent: Emanuel Streidl, Sportwissenschaftler

Ort: CrossFit Chiemgau, Maxhüttenstraße 17, 83346 Bergen

Zeitpunkt und Dauer: 03. November 2019 (So.) von 14:00 Uhr bis 16:00 Uhr

Teilnahmegebühr: 29 EUR pro Person. Für CrossFit Chiemgau Mitglieder ist dieser Workshop frei.

Anmeldung unter: info@crossfit-chiemgau.com oder in unserem WOD-Login registrieren und anmelden.

Maximale Teilnehmerzahl: 25 Personen

Die Bezahlung kann vorab bei uns geleistet werden oder direkt vor Kursbeginn.