01
11
2016

CFC Box Challenge Oktober 2016

By Christoph Chaloupka 0

Tolle Team Challenge an unserem 1-jährigem Jubiläum. Vielen Dank an alle Teilnehmer. Ihr habt alle super gekämpft und es hat uns riesig Freude bereitet, mit Euch dieses Event zu feiern.

Viele Fotos und das Video findet Ihr dazu auf unserer FB-Seite.

Die Gewinner-Teams der Challenge waren:

  1. Doris & Dominik
  2. Natalie & Michi
  3. Magdalena & Bäda

Die Teams mussten hierbei 3 Workouts absolvieren:

WOD I

AMRAP 15 Mins

  • 20 Cal Rowing
  • 20 Power Cleans
  • 40 Sit Ups
  • 1 Person works/1 Person does Superman holds Athletes can switch whenever they want.
  • Every 3 mins all teams stop and do 5 synchronized Burpees, then continue the workout.

WOD II

Truck pull for Time

Both athletes have to pull a truck together over a distance of 50 m.

WOD III

Fight Gone Bad – 3 Rnds, 1 min per station

  • Wall Balls 9kg/6kg
  • Pull Ups
  • Burpee Box Jumps (60cm/50cm)
  • Rest 1 min
  • 1 Person works/1 Person rests
  • Athletes can switch whenever they want.

Vielen Dank auch an die Eventrettung und Edeka Märkte Kaltschmid für den super Support!

Tags